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【整理】养生诀窍五十经  

2015-03-28 03:56:40|  分类: 生活身体健康(长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【整理】养生诀窍五十经 - 巴山风 - 人生.人文

 十要

头要常梳,面要常擦;

目要常转,耳要常揉;

齿要常叩,津要常咽;

腹要常摩,腰要常动;

足要常搓,心要常修。

 

十忌

忌清晨裸头,忌湿地久坐;

忌汗出扇风,忌冷着汗衣;

忌憋尿憋便,忌澡水过烫;

忌过久蹲便,忌独脚穿裤;

忌头部急转,忌熬夜不眠。

 

十伤

久视伤眼,久行伤筋;

久坐伤腰,久卧伤气;

忧极伤心,多食伤胃;

久立伤骨,遇悲伤肺;

暴怒伤肝,久听伤神。

 

十多十少

少肉多菜,少说多做;

少盐多醋,少糖多果;

少衣多浴,少酒多水;

少食多嚼,少车多行;

少虑多笑,少药多练。


【整理】养生诀窍五十经 - 巴山风 - 人生.人文
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