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【原创】人生感悟点滴(228)  

2018-01-08 19:19:16|  分类: 【原创】人生点滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创】人生感悟点滴(228) - 巴山风 - 人生.人文

随着社会的不断发展,人们普遍追求高品质的生活,健康养生越来越被大众所重视。想健康就得养生,要养生就得以健康为前提。民以食为天,吃对于人的健康影响是非常大的。饮食对人体健康起着决定性的作用,其次就是科学合理的运动也是必不可少的,更重要的是要有一个保持心情愉悦的生活状态。养生,既要养身,更要养心,身心都健康才是正确的养生目的。2018-01-07 20:39

爱妻,爱子,爱家庭,不爱身体等于零;有钱,有权,有成功,没有健康一场空。一件衣服的价值小票能证明,一栋房子的价值产权证能证明,一个人的价值唯有健康证明。忽视健康,早晚会把钱花在保养上;轻视保养,早晚会把钱花在治疗上。可找人帮办事,不可找人帮生病。东西丢了可找回来,性命丢了永远找不回来。有健康,钱财叫资产;没健康,资产是遗产。

早晨醒来闭目养神,摩腹部,搓双手;起床喝杯温开水,伸展运动20分钟;8点营养早餐:水果、鸡蛋、馒头、牛奶;10点吃些坚果:花生、核桃、杏仁等;12点午餐多种多色葷素食品;13点小睡;14点喝杯茶水,戶外走步晒太阳;16点喝酸奶吃点心;18点清淡晚餐,适当活动;21点泡脚,22点睡觉,消疲惫、降血压、护心脏、增记忆、强免疫。

古人养生注重顺应自然,遵循人体节奏和规律,即生物钟,反之,则会危害健康。生物钟调节身体行为、激素、睡眠、体温等,与健康息息相关。睡眠是养生一大功效。养生就是用大量健康细胞取代腐化细胞,若熬夜或失眠,就会打破人体内精妙的时钟,令人体调节节律紊乱,造成大脑细胞大量被吞噬,时间长了,身体亏空越来越多,导致疾病滋生,促使肿瘤发生。

科学证明人的唾液(口水)富含蛋白、有机酸、激素及多种维生素、矿物质等各类营养成分,它有解毒素、助消化、润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命多项功能,能促使人体细胞生存和分裂,加速核糖蛋白合成,调节新陈代谢,维持酸碱平衡,延缓机能衰退,预防老年性疾病。常言:口咽唾液三百口,保你活到九十九。所以,面对美食,应细嚼慢咽。2017-12-24 10:38


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